Za vrijeme trudnoće plešem NIA!
Rođena 80-ih u Sjedinjenim Američkim Državama, NIA je tehnika nadahnuta devet disciplina: Umjetnost plesa (Jazz dance, moderni ples i Isadora Duncan's dance), borilačke vještine Tai Chi-Chuan, Taekwondo i Aikido) i umjetnost blagostanja (Tehnika Aleksandra, Joga i Moše Feldenkrais). Prema tome, NIA omogućuje harmonizaciju između tijela, uma i duha, i igra posebno na emocionalnim i duhovnim domenama.
NIA plesna tehnika temelji se na inovativnim pokretima koji nude velike raspone slobode i osobne ekspresivnosti. Ovaj ples je idealno prilagodljiv trudnicama jer vježbe nude tri razine intenziteta za svaki pokret, i beskonačan izbor gesta. Svaki se razvija vlastitim tempom, ovisno o obliku i mogućnostima. Svatko je slobodan naglasiti ili smanjiti ritam, intenzitet ili amplitudu gesta i pokreta.
"Naučite slušati osjećaje svog tijela"
Régine Petit je NIA tehničar, certificiran u Portlandu, Oregon, SAD. Predstavila je NIA u Francuskoj i intervenirala u Francuskoj i inozemstvu. "U NIA-u trudnice se uče da im prilaze trudnoća sretno i prirodno pripremiti ih što je moguće bolje za jedan od najvažnijih događaja u njihovim životima. Događaj koji će zahtijevati fizičku izdržljivost, mentalni fokus, emocionalnu pažnju i duhovnu vjeru. NIA je sjajan način da naučite slušati svoje tjelesne osjećaje i imati bolju samosvijest, razumjeti i upravljati svojim emocijama, komunicirati s bebom i namjerno i s povjerenjem odabrati ono što je dobro za vas. sebi i za njegovo nerođeno dijete. "
Na svakoj sesiji svi su pozvani da slijede svoju intuiciju i inspiraciju. Koreografije se izvode na glazbi koja je i stimulativna i ugodna. Christina je otkrila NIA-u dok je očekivala svoje prvo dijete: "NIA vam omogućuje da se izrazite slobodno i mirno dok se vodite dinamikom punom energije. Mi dišemo, plešemo, smijemo se, ističemo se odatle s ribolovom! "
NIA je dostupna svima i ne predstavlja nikakva posebna ograničenja za žene koje to žele imati dijete, "Međutim, preporuča se obavijestiti učitelja. \ T trudnoća tako da može pratiti buduću majku s posebnim savjetom doporođaj, Na primjer, naučite usporiti, dublje disati, otići na tlo i vratiti se bez napora, biti pažljivi na istezanje i hiper-labavost trudnice, privilegirati ulaganja na strani, zaustaviti se prije nego što se umorite da biste povratili energiju i napunite baterije, pijte redovito ... ", objašnjava Régine Petit, tako da ste spremni za početak?
