Zaustavite yoyo: saveznik vaše mršavosti
Krećite se! Ponavljamo to cijelo vrijeme, počinjete shvaćati. Ali znaš li stvarno zašto sport je korisno za liniju? Vrlo je jednostavno. Redovitom tjelesnom aktivnošću povećavate bazalni metabolizam. To jest, čak iu mirovanju, sagorite više kalorija nego osoba koja ima sjedilački položaj. To zahvaljujući mišićima koji su se razvili i koji zahtijevaju puno energije za hranjenje. Vaš cilj je održati mišićnu masu.
Aktivnosti koje će biti povlaštene
Sve sportske aktivnosti zanimljive su s gledišta potrošnje energije i bodybuildinga. Neki su bolji od drugih. Dakle, da iskoristite svoje masne zalihe, kladite se na sportski izdržljivost: trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje ... Odaberite disciplinu koja vas najviše motivira jer ćete to morati raditi 3 puta tjedno u trajanju od jednog sata. I da, ono što je potrebno! A ako ste hrabri, umnožite aktivnosti. Plivanje i brzo hodanje, ovdje je pobjednički duo. Prednost prakticiranja raznih sportski je da tražite više mišićnih skupina. To olakšava vaš cilj, a to je održavanje svih vaših mišića. Idi na tenisice!
