Vježbanje u teretani za rad natrag i ramena Morate donijeti tzv. Ruber-band, gumicu, koja se prodaje u sportskim dućanima. To će vam poslužiti za druge sesije. (Za gledanje videozapisa na cijelom zaslonu, desni klik, zatim "zumiranje", a zatim "puni zaslon")
	Teretana za vježbanje bicepsa Tamo, opet, za vježbanje ove vježbe morate donijeti elastičnu traku.
	Vježba u teretani za rad na trbušnim mišićima Teška vježba s ruber-bandom, ali izvrsna za jačanje donjeg trbuha.
	Dinamična vježba teretane za rad na bedrima Ova vježba intenzivno djeluje na mišiće bedara, nakon čega slijedi razigrano vježbanje istezanja i ravnoteže.
	Potpuna vježba teretane za učvršćivanje bedara Ova vrlo cjelovita vježba izvrsna je za rad otmičara i aduktora, tj. Unutar i izvan bedara.
	Teretana vježba za rad ruke i pecs. Vježba kojom se toniraju ruke i testira njegovu snagu, poštujući dobro pozicioniranje. Nakon toga slijedi malo opuštanje i istezanje.
	Vježba u teretani za rad s trbušnim mišićima Zabavna vježba za manje ili više brzo prema vašoj želji.
	Vježbanje u teretani za opuštanje bez prisile Lakše vježbanje za izvođenje na kraju sesije. Saznaj tko je naš trener Brigitte.

Trening sa vlastitim tijelom za početnike (Travanj 2024)