Nakon poroda: pobrinite se za vašu međicu
Perineum se često zanemaruje prije trudnoće. Nakonporođajostalo mu je samo jedno. A iz dobrog razloga, ovaj skup mišića koji okružuje genitalne i urinarne organe žena, snažno se traži tijekom ovih devet mjeseci. Tek nakon rođenja djetetu, njegova tkiva su oslobođena i važno je da povrate svoj ton. U suprotnom postoji rizik od urinarne inkontinencije.
Ako se kod nekih žena tijekom kihanja ili napora pojave mala curenja, neki od njih će imati ove simptome tek nekoliko godina kasnije, zbog čega je potrebno djelovati čak i na prevenciju.
Svrha ponovnog odgoja perineuma je da nestaje bol i da joj se vrati snaga. Samo babice i fizioterapeuti specijalizirani za uro-ginekološku rehabilitaciju mogu vam omogućiti pravilno funkcioniranje tih mišića.
U praksi postoji nekoliko metoda. Fizioterapeut koji rukuje malim pritiskom na perineum ručno dodiruje prvi. mama mora ugovoriti potonje da se odupre napetosti. Drugi se sastoji od niza sesija elektrostimulacije putem vaginalne sonde. Treći je biofeedback tehnika. Leži u postavljanju sonde u vaginu. Kod svake kontrakcije, sonda spojena na stroj emitira buku ili svjetlo, dopuštajući mama da postanu svjesni njegove kontrakcije.
Nakon toga pacijent mora nastaviti vježbati kod kuće, koristeći ono što je naučio kod profesionalca. Ponekad je preporučljivo ne započeti rehabilitaciju prije šest tjedana. Ali to nije tako. Doista, dobro prakticirana, perinealna reedukacija može započeti od 4. tjedna koji slijediporođaj, Pod uvjetom da se vježbe odvijaju glatko i uvijek dobar profesionalac.
Koja je razlika s postnatalnom rehabilitacijom?
Postnatalna rehabilitacija je svojevrsno dvoje u jednom i uključuje preobrazbu perineuma i abdominala. Ovaj program posebno osmišljen da pomogne mama Povratni oblik uključuje vježbe za poticanje perineuma i druge kako bi trbušni remen povratio svoj tonus.
U teoriji, svaka mlada žena koja je rodila mora napustiti rodilište na recept, propisujući post-natalnu edukaciju. Ali to nije uvijek slučaj. Ako ga nemate, možete se obratiti zdravstvenim djelatnicima u vašoj klinici. Inače, tijekom postnatalnog posjeta, šest do osam tjedana nakon rođenjaVaš će ginekolog preporučiti da obavite nekoliko sesija ako je potrebno.
Što je s abs?
Abdominalna rehabilitacija blisko prati perineum i dio je postnatalne rehabilitacije. Vježbe koje prakticira fizioterapeut imaju za cilj jačanje trbušnog remena i ozljede leđa tijekom trudnoće. Ovdje opet, pacijent mora reproducirati određene vježbe kod kuće kako bi imao trajnu korist od učinaka rehabilitacije. Tako se, nakon nekoliko tjedana, trbušni mišići toniziraju i trbuh se ponovno izravnava.
Ako se kod nekih žena tijekom kihanja ili napora pojave mala curenja, neki od njih će imati ove simptome tek nekoliko godina kasnije, zbog čega je potrebno djelovati čak i na prevenciju.
Svrha ponovnog odgoja perineuma je da nestaje bol i da joj se vrati snaga. Samo babice i fizioterapeuti specijalizirani za uro-ginekološku rehabilitaciju mogu vam omogućiti pravilno funkcioniranje tih mišića.
U praksi postoji nekoliko metoda. Fizioterapeut koji rukuje malim pritiskom na perineum ručno dodiruje prvi. mama mora ugovoriti potonje da se odupre napetosti. Drugi se sastoji od niza sesija elektrostimulacije putem vaginalne sonde. Treći je biofeedback tehnika. Leži u postavljanju sonde u vaginu. Kod svake kontrakcije, sonda spojena na stroj emitira buku ili svjetlo, dopuštajući mama da postanu svjesni njegove kontrakcije.
Nakon toga pacijent mora nastaviti vježbati kod kuće, koristeći ono što je naučio kod profesionalca. Ponekad je preporučljivo ne započeti rehabilitaciju prije šest tjedana. Ali to nije tako. Doista, dobro prakticirana, perinealna reedukacija može započeti od 4. tjedna koji slijediporođaj, Pod uvjetom da se vježbe odvijaju glatko i uvijek dobar profesionalac.
Koja je razlika s postnatalnom rehabilitacijom?
Postnatalna rehabilitacija je svojevrsno dvoje u jednom i uključuje preobrazbu perineuma i abdominala. Ovaj program posebno osmišljen da pomogne mama Povratni oblik uključuje vježbe za poticanje perineuma i druge kako bi trbušni remen povratio svoj tonus.
U teoriji, svaka mlada žena koja je rodila mora napustiti rodilište na recept, propisujući post-natalnu edukaciju. Ali to nije uvijek slučaj. Ako ga nemate, možete se obratiti zdravstvenim djelatnicima u vašoj klinici. Inače, tijekom postnatalnog posjeta, šest do osam tjedana nakon rođenjaVaš će ginekolog preporučiti da obavite nekoliko sesija ako je potrebno.
Što je s abs?
Abdominalna rehabilitacija blisko prati perineum i dio je postnatalne rehabilitacije. Vježbe koje prakticira fizioterapeut imaju za cilj jačanje trbušnog remena i ozljede leđa tijekom trudnoće. Ovdje opet, pacijent mora reproducirati određene vježbe kod kuće kako bi imao trajnu korist od učinaka rehabilitacije. Tako se, nakon nekoliko tjedana, trbušni mišići toniziraju i trbuh se ponovno izravnava.
