Držite ribolov zimi: prednosti svjetlosne terapije
Sunčeva svjetlost utječe na ton i moral. Nedostatak svake godine uzrokuje mnoge sezonske depresije.
Za vas, to je pomalo ista stvar: kada pada kiša, to je depresivno i kad je lijepo vrijeme, vitalnost se vraća? Da biste izbjegli ovisnost o vremenu, dajte sebi svjetiljku posebno dizajniranu za svjetlosnu terapiju.
Princip je jednostavan. Dovoljno je izložiti se svjetiljci koja je posebno zamišljena, koja emitira svjetlo u blizini svjetlosti sunca, po mogućnosti ujutro, i to tijekom dvadeset minuta. Ne radi se o tome da ga postavimo pred sebe, već samo da je smjestimo tako da svjetlost ulazi u vidno polje. Sjednica se može obaviti kod kuće, u bolnici ili kod specijaliziranog liječnika.
Spavanje i svjetlo
Ne vjerujete u prednosti svjetlosne terapije? Dakle, pokušajte držati korak s suncem. Za to, nije tajna, ustani u zoru i idi u krevet najkasnije do 21 sat. Na taj ćete način uživati u maksimalnom prirodnom svjetlu.
Druga mogućnost: imati tzv "zora simulator" budilica. To su uređaji koji postupno difundiraju svjetlo u blizini dana, oko 20 minuta prije vremena predviđenog za buđenje. Tako se otvaraju oči nježno i pjesmom ptica putem radija.
Vašoj slatkoj kući nedostaje svjetla? Investirajte u halogenu žarulju ili u lijepe vijence. Također pomislite na kristalnu kristalnu sol. Trendy, raspršuje meko i umirujuće svjetlo.
