8 najboljih namirnica protiv starenja
losos
Losos je izvrstan izvor proteina i esencijalnih masnih kiselina. Ove hranjive tvari su važne za obnovu stanica kože. Jedite dva puta tjedno za dugoročne rezultate. Ako vam se ne sviđa losos, zamijenite ga drugom masnom ribom (haringa, šaran, inćun, srdela, svježa tuna ...). Vi ćete dobiti iste rezultate u cjelini, jer oni također sadrže puno omega-3.
Suhi grah
grah crvena ili crna su vrlo dobre za elastičnost kože. Dr. Sarah Brewer, autor knjige "Mlađi, duže", objasnila nam je zašto: "The grah Suha sadrži izoflavone koji djeluju protiv starenja na kožu jer povećavaju proizvodnju kolagena, što kožu sprječava da postane previše fina tijekom vremena. Također štite od starenja kože tijekom izlaganja ultraljubičastom svjetlu. "
Jetra
To je vrlo važan izvor željeza i vitamina A. Redovito jesti omogućuje tijelu da proizvodi više keratina, neophodnog za zaštitu kože.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje, poznato po svom okusu, jedan je od temeljnih elemenata mediteranske prehrane. Ima svojstva protiv starenja i ima mnoge pozitivne učinke na tijelo. U Italiji, zemlji u kojoj je kraljica maslinovog ulja, Daniela Nicolotti iz Kaladrijskog centra Thalassa u Apuliji gdje se mnogi tretmani temelje na ovom ulju, objasnili su nam porijeklo tih vrlina: maslina je vrlo bogataantioksidansi koje štite kožu od oštećenja slobodnih radikala. Redovito konzumiranje maslinovog ulja pomaže spriječiti proces starenja staničnih struktura i ostati mladi duže.
Matice
orašasto voće makadamija, orašasto voće orah, lješnjaci, orašasto voće kasu ... Jedite orašasto voćeto je dobro za tebe. Bogata je cinkom, vitaminom E i selenom orašasto voće izvrsni su za borbu protiv preranog starenja kože.
lubenica
Sve je dobro u lubenici! Meso sadrži vitamine A i C, koji su neophodni za obnovu stanica kože, a sjeme bogato selenom učinkovito se bori protiv tankih linija. Dakle, ovo ljeto, stavite lubenice u centrifugu!
U avocat
Živeo avokado! To je aktivator kolagena, idealan za popravak kože i stvaranje glatke kože. Ukratko, to je protiv bora prirodno.
Kivi
Kiwifruit je plod koji sadrži najviše vitamina C. Jedeći nekoliko puta tjedno, možete iznutra puniti vašu kožu!
Više informacija o:
"Mlađi, duži" - dr. Sarah Brewer, izdanja Marabouta.
www.thalassa.com
