Dječja prehrana stara 1-3 godine: prava pravila i prehrambene navike
On polako ali sigurno usvaja raznoliku prehranu koja sve više izgleda kao da je tata i mama. To je "veliko"! Počinje otkrivati nove ukuse, nove okuse ... ali pažnja njegove prehrambene potrebe ostaje važna. Točka na hranjenju vaše guze između jedne i tri godine. Četiri različita jela, ali uvijek prilagođena njegovoj dobi i težini. Prehrambene namirnice daju vitamine, minerale i esencijalne masne kiseline.
S prvim zubima, dijete sada može žvakati male komadiće. Ali miješanje i rezanje na male komade određene hrane je važno. Voće, povrće, meso i riba moraju se miješati dok ne navrše dvije godine. Njegova kašika počinje stidljiv, a hrana se redovito završava na podu kao u ustima, ali tijekom vremena dijete će razviti svoje vještine i moći će jesti sam. Od svoje dvije godine, vaše dijete postaje sve više i više neovisno. Mali komadići zamjenjuju one miješane.
Koji je najvažniji obrok?
Doručak mora biti uravnotežen! Ovaj obrok mora varirati u izboru hrane. To može uključivati mlijeko, mliječne proizvode (jogurt, sir), kruh, žitarice, sir, voće, kompot ... Popis nije iscrpan. Ujutro je snack uvijek lijep: jogurt, šunka, voće. S druge strane, masti i namirnice koje su previše slatke (slatkiši, slatkiši, kolači ...) nisu bitne.
I ručak!
Možete mu ponuditi sirovo povrće, bjelančevine (meso, ribu, jaja). Najbolje je ne dodavati masnoću tijekom kuhanja. Škrob ili kuhano povrće nakon čega slijedi puding od sira, voća ili mlijeka može upotpuniti ovaj obrok. Zahvaljujući predjelima, vaše dijete će moći otkriti namirnice koje nisu uvijek popularne među najmlađima poput naribane mrkve ili endivije salate. Ako nemate dovoljno ideja za sastavljanje ovih izbornika, na raspolaganju vam je nekoliko kuhinjskih knjiga.
Grickalica
Mora se mijenjati prema danima i navikama. S druge strane, mora sadržavati hranu na bazi mlijeka, voće i zašto ne kruh i čokoladu.
večera
Što se tiče roditelja, ne bi trebalo biti srdačan, pretežak: juha od povrća, meso na žaru ili riba, zeleno povrće ili hrana skroba. Do tri godine starosti, potrebno je samo jednu porciju mesa dnevno. U večernjim satima dijete ne treba sir, osim ako su protidi slabo raspodijeljeni tijekom dana. Da biste završili obrok, cijenit će se voće, kompot, kolač ili sladoled. Može li jesti kruh? Naravno, ali u razumnoj količini.
Voda je vrlo važna i mlijeko rasta (dva boce za bebe djeteta do 250 ml) je neophodno za dijete do tri godine.
Hrana se ne preporučuje
U prvim mjesecima njegova života, beba mora izbjegavati jesti pomfrit, čips, narezak, kečap ili majonezu. Sode su također obeshrabrene. Što se tiče soli, to nije potrebno za malu djecu. Brzi šećeri, koji se nalaze u kolačima ili slatkim pićima, nisu neophodni. Što se tiče grickanja između obroka, to mora biti zabranjeno. Ukratko, dijete mora naučiti kušati različitu hranu, a obroci moraju biti uravnoteženi. Ako ste u nedoumici, uvijek je najbolje potražiti savjet od svog liječnika ili pedijatra.
