Zdrava kosa, blistav ten, čvrsti nokti i zdravo tijelo prolaze kroz dobru prehranu. Hrana poznata kao "detox" poznata je po svojoj sposobnosti pročišćavanja tijela. Ove dobrotvorne namirnice odvode i reguliraju ekscese, jačaju našu imunološku obranu kako bi nas učvrstile protiv vanjskih agresija. Stoga se u nedjelju ujutro vratite s tržišta, vaša košarica će se sastojati od sljedećih namirnica koje će vam pomoći pripremiti se za sezonu proljeće-ljeto:

• - Jabuka: smanjuje loš kolesterol s vlaknima zvanim pektin. Potonji poboljšava crijevni prolaz, koji nam pomaže eliminirati toksine koji zagađuju naše tijelo.
• - Češnjak: ova hrana je poznata kao izvrstan antibakterijski, češnjak nam pomaže da ojačamo našu imunološku obranu. Češnjak također pomaže u borbi protiv poremećaja cirkulacije. Ne ustručavajte se dodati nešto u sva vaša jela.
• - Kupus: bogata kalijem i stoga u antioksidansima kupus pomaže eliminirati loše toksine u jetri.
• - Kaki: Njegovi enzimi olakšavaju probavu, bogati su antioksidansima, što ga čini pravom detox hranom. Uglavnom se jede zimi.
• - Špinat: puni su vitamina i minerala bitnih za naše tijelo. Sirovi špinat možete jesti u salatama ili kuhati kao dodatak jelima na bazi proteina. Špinat je također malo kalorija.
• - poriluk: ima sposobnost čišćenja crijeva, tako da olakšava probavu i osigurava neophodne minerale.
• - Šljiva: bogata je vlaknima neophodnim za dobru probavu, suha šljiva je također prepuna vitamina.
• - Šparoge: njegovi diuretični spojevi olakšavaju rad bubrega, djeluje na razini jetre.
• - celer: sa samo 18Kcal / 100g, celer je sastojak koji je pronađen za kuhanje za mršavljenje. Fino ribani ili kuhani, lakše se probavlja i izvrstan je izvor vlakana.

SIROVA HRANA ZORAN ZOVKO (Svibanj 2024)