Ljepota na tanjuru: hrana koja potiče moral!
Želim šećer!
U slučaju moždanog udara stres, puhati u blues, žvakati na kvadrat ili dva od tamne čokolade (70% kakaa) ... Ne samo da te čokolada (crna) ne čini debljom, već donosi osnovna goriva našem mozgu: šećer, magnezij. .. Zašto se onda oduzeti! Zabavite se!
Masna riba, ovdje je
Omegas 3 je trenutno u modi. A ako se u ljekarni nude mnogi dodaci prehrani Omegas 3, najbolje je jesti masnu ribu. Tunjevina, losos, haringa, skuša, srdele ... Ove masne ribe bogate su omega-3 bitnim za živčanu ravnotežu. Prema studijama, nedostatak omega 3 bi utjecao na raspoloženje! Dakle, 2 puta tjedno jedite masnu ribu.
Antistresna voda
Vi ste pod stresom, možete propustiti magnezij. Da biste prevladali ove manje nedostatke, odaberite vodu bogatu magnezijem: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Pun sam vitamina C
Ujutro se probudimo i napunimo energijom, isključimo kavu i uzmemo veliki voćni sok. Naranča, grejp su punjeni vitaminom C koji stimulira proizvodnju dopamina ... tvari sreće! Dakle, za doručak uzmite veliku čašu soka od naranče. I za desert, prelijevati kivije, mange, špinat (biti jak poput Popeye) i komorača.
