10 savjeta za obnovu nakon prekida
1. Odvojite se dobro i istinski
Žalost se može obaviti što je bolje odvajanje bilo vrlo jasno i vrlo jasno izraženo. Izbjegavajte iskrivljene igre koje zamagljuju razdvajanje.
Nije neuobičajeno da netko tko želi ostaviti svog partnera da donese odluku, dolazi od drugog. Ove manipulacije krivnjom ne pomažu razjasniti stvari. neki parovi više ne žive zajedno, ali povucite proces razvoda. Opet, to ne pomaže da se krene dalje. Također budite oprezni da ne budete u zaštiti drugih, što često rezultira time da se ništa ne kaže ili kreće.
2. Razlikovati osobu od onoga što oni predstavljaju
U djelu oplakivanja, bitno je dobro odvojiti biće koje smo voljeli i ono što on predstavlja za nas (našu mladost, ideal sreće ...). Ponekad nam nedostaje ta himera, više od stvarne osobe. Biće koje je netko volio tada postaje nezamjenjivo u umu onoga koji je ostao.
3. Ostavite zajedničko gnijezdo
Vrlo je poželjno ne živjeti u mjestu gdje se nalazi par živio. Opet, da nastavimo dalje, bolje je fizički izaći iz zajedničkih sjećanja. Stoga je poželjno da svaki partner uzme novi stan sa svoje strane.
4. Započnite s novim aktivnostima
Da bismo promijenili ideje, zašto ne iskoristiti tu novu slobodu (čak i ako je ograničena) da se uključi u aktivnosti koje se pokušavaju dugo vremena?
Sport, život u zajednici, kulturna aktivnost ... Savjet: radije grupirajte aktivnosti kako biste izbjegli izolaciju. Očito, izbjegavajte vidjeti previše ljudi parovinije pravi trenutak!
5. Prihvatite pad prehrane
Budite strpljivi, jer za nekoga žaliti, obično traje dvije ili tri godine. Odvajanje uzrokuje fiziološke i hormonalne promjene. To dovodi do slabljenja tijela i imuniteta. To je savršeno normalno.
Nakon a lomNije neuobičajeno da ženski libido doživi značajan pad zbog ljubavne ozljede i ovih hormonskih promjena. U ljudima ponovno aktivira krhkost seksualnosti. Nakon seksa s istom osobom nekoliko godina, može se osjetiti i "početnik" i doživjeti poteškoće.
6. Ne žurite u novi odnos
Iz straha da ne budete sami, možda ćete se htjeti odmah uključiti u novi odnos, ali bolje je biti lucidan o budućnosti ovoga. Čuvajte se stranica za upoznavanje koje ponekad daju iluziju da ćemo pronaći idealno biće. Recite sebi da prava priča može započeti tek kad završite svoj rad na žalost.
7. Nađi zadovoljstvo zavođenja
Nemojte odbiti kratkotrajna osvajanja koja će vam pomoći da povratite samopouzdanje i glatko izliječite svoje rane. Pod uvjetom da ostaje ispravna igra u odnosu na drugu, a ne na način da se "osvetite" vama.
8. Roditelji, umirite svoju djecu!
Objasnite i pokažite svojoj djeci da oboje ostanete s roditeljima i da, ako je bračna veza prekinuta, roditeljska veza ostaje. Napravite razliku, s njima između vaše odrasle odluke kao par i vaša odgovornost kao roditelja.
Bez da vas rastrgate, bolje je da vaše odvajanje ne ide "previše dobro" i da više niste prijatelji nakon vašeg odvajanja nego prije, inače vaša djeca neće razumjeti zašto ste se razdvojili.
9. Očistite stvari najbližima
Često su prijatelji jednog postali oni drugoga. Lijevo je ponekad ne samo bez supružnika, nego i bez prijatelja ... Budite što jasniji sa svojom obitelji, prijateljima ili obitelji, tako da se ne osjećaju obaveznim izabrati jedno ili drugo, bilo ostavljajući ih izvan vaših priča, bilo objašnjavanjem stvari zajedno.
10. Iskoristite to razdvajanje
Znati kako učiti iz ovog bolnog iskustva. Za to se mora moći podijeliti odgovornost tog neuspjeha. Kada osoba koja je ostala stavi sve na drugu stranu, obnova će biti dulja i teža jer ostaje u poravnanju računa. Ne možete obnoviti svoj život na osjećaj ogorčenja.Ako osjećate duboku depresiju ili osjećate da se ne krećete naprijed, ne ustručavajte se konzultirati psihoterapeuta koji vam može biti od velike pomoći.
