Prepoznate da imaju koristi od našeg srca, pa čak i našeg vida, omega-3 bi bile, prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu apetit, moderator osjećaja gladi i stoga saveznik veličine koji prati a režim.
 
Omega-3 su esencijalne masne kiseline jer su neophodne za potrebe našeg tijela. Budući da naše tijelo ne proizvodi omega-3, moramo dobiti ove dragocjene vitamine tamo gdje se nalaze. Omega-3 su prisutne u velikim količinama riba kao što su losos, inćuni, sardine ili salate kao što su janjetina salata, zelena salata ili kupus.
 
Nedavna studija pokazala je da će omega-3 biti dragocjeni saveznici koji će pratiti režim, Pregled apetit upravo je objavio rezultate ankete provedene na 232 pretile osobe ili volontera s prekomjernom tjelesnom težinom kako bi pokrenuli a režim i boriti se s njihovim viškom kilograma. Svi ljudi su slijedili režim niske energije za 8 tjedana i jesti bogate obroke ili niske omega-3 obroke. Kao rezultat toga, ljudi koji su uzimali prehranu bogatu omega-3 pokazali su veći osjećaj sitosti tek nakon obroka, pa čak i dva sata kasnije.

Kada počnemo u a režimne postoji ništa gore nego osjećaj gladi. Preuzeto iz dodataka a režim s malo kalorija, omega-3 bi smanjili osjećaj gladi.
 

10 Namirnica koje podstiču sagorevanje masti (Svibanj 2024)